2023.05.22
マーケティング部ログ
ストレス社会をくぐり抜ける方法~某ヲタクの場合~（CHI-)
おはようございます。CHI-です。
本日は、5月病のヲタクたちに送る、「三つのストレス撲滅マインド」をご紹介いたします!
ヲタクじゃない人もさらっと読み流してもらえたら嬉しいです!
それでは、ヲタク37歳独身女が実践している３つのストレスに負けない行動を書いていきます！！
1.満員電車を月9化させる
東京の朝の満員電車。
しんどいですよね！！
毎日ウォータースライダーのポーズで乗る日々です。夏はすぐそこ。
この数年、音漏れが迷惑になるかも…となかなか音楽を聴くのを控えていたのですが、どうしても気分が沈むので小さい音で音楽を聴くことにしました。
先日は、GLAYのラブバラードメドレーを聞いたところ耳元で「君を愛してる」、「君を守りたい」、、、と、てるひこが愛の言葉を囁いてくれたおかげでイライラせずに、目的地につくことができました！！！！（頭大丈夫？）
昔はガンガンのヘビメタ、ガンガンのロック、特にX JAPANの紅を聴きながら、満員電車の中へ突っ込んでいった私ですが、心穏やかに過ごせるようになりました。
紅に染まったヲタクはもみくちゃにされてストレスフルで仕事に向かっておりましたが、あえてのラブラブな歌をチョイスすることにより、ストレスフリーに！！
脳内はラブロマンスにそめて今日も私は飯田橋におりたちます。
辛い満員電車を月9の主役であることを妄想する時間にしたいと思いますので、バラードにシフトチェンジしていきたいとおもいます。
てるひこ、ありがとう！！
個人的にGLAYは「春を愛する人」、「いつか」、「彼女のModern」がすき。
2.明日の私にバトンタッチ
仕事がやばい。
思うように終わらない。
どうしよう。
自分はなんて仕事できない奴なんだ・・・！
仕事ができなかったら居場所がなくなっちゃう・・・！！
うわぁあああああああああとなっていた昔の私ですが、
そんな時は、「明日の自分」に任せてしまいましょう。
明日の私がやってくれるに決まってる！
私はできる子!
私を信じて無理をしない。自分を信じれなくてどうするの！
自分を信じなくちゃ何も始まらないよと頭ぷしゅーしたらシャットダウンです。
自分に優しくできることもメンタルを保つうえで、大切なことです。
3.狂ったように運動する
（※有酸素）かつ栄養をとる！
私の愛する暗闇フィットネスに暇さえあれば行ってます！！
クタクタになる程体動かすと正直小さな悩みなんてどうでもよくなります。
自分と向き合えるし、頑張った達成感も味わえるし、イケメンインストラクター最高だし！（煩悩しかない）
6月からは、朝一行って夜も行くというスタイルをもっととりいれていきたいとおもいます！
最近少しばかり腹に三本線が合わられてきたのです。ええ、うっすらと。アディダス愛好家としては自分の腹をスリーストライプにしたいので頑張りたいと思います！
そして、おいしい&楽しい食事をする！
最近は同じ部署のアイドル、さときちちゃんとランチにいってます。
とってもおいしいお店に連れていってもらいました！
盛り付けがきれいで味もおいしくて大好きな場所になりそうです。
栄養がある、おいしいものを楽しく食べることもメンタルのモチベを高めるには必要かとおもっております！！
以上三点です！！！
アジャストワンでは、みんなで目的達成をするために、各自の意識改革、行動などを学ぶ研修をうけさせていただいております。
私がこの研修を受けて意識してきたことは下記三点になります！
①他人に期待をしない（執着をしない）でまず自分がやる
②他人軸で生きるのをやめる、自分で自分を認めてあげる
③ポジティブなこと（お祝い事や部下の成績達成など）は声に出してお伝えする。
とにかく時間は限られています！あっという間に今年も夏だよ？？！
病まない程度に焦らないと楽しいこと見逃してしまいます！！
私は楽しいことを優先したいので、落ち込んでいる時間がもったいないのです。
メンタルを強くするには自分と他人に優しくすること。
なかなか難しいのですが、今日も私は鏡に向かって、
私可愛い！私頑張ってる！今日も息してる！！
と声かけて生きております。（仕事して）
全く参考にならないかもしれませんが本日はこんな感じでおしまいです！！
また来週お会いしましょう！
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