マーケティング部ログ

2023.04.26

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マーケティング部ログ  RYO 23

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見てください!

ゴルフ日和♪

川西能勢の山奥から大阪を見下ろす絶景

今週はゴルフに行っちゃったRYOです♪

今回は、雲雀丘(ヒバリガオカ)という住宅街の上にあるゴルフ場からのお届け。

初めて行く場所ということもあり・・・

車のナビに言われるがまま向かったところ、

ナビ通りに着けず、道に迷ってしまうという事件がありました笑

住宅街を通り過ぎての山の上だった為、

気持ち大きい看板で案内がほしいなと思ってしまったRYOです。

  

 

フォームでアドバイスいただける方、

ぜひゴルフを教えたいと思った方、

いらっしゃいましたら

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―アジャストワンダイエット週間!―

 

今流行り腹筋ローラー!

大阪事務所内でも筋トレブーム中

腹筋ローラーを新たに購入する人続出、

大阪メンバーが腹筋バキバキになる日も遠くないかと…笑

 

そんなブーム中の腹筋ローラーですが、

腹筋に効く正しい使い方か

RYO自身怪しかった為、調べちゃいました。

参考にしていただければ幸いです。

 

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膝コロゆっくり前に進むだけ

 膝をついて足先を上げてゆっくり前に倒れます。

【Point】目線をお腹に向けて背中を丸めること

 

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膝コロ(行って帰ってくる)

膝をついて足先を上げてゆっくり前に倒れた際、

自分の腕力の限界になったところから

ゆっくりと同じ速さで戻ります。

※無理をしないことが大事!

【Point】倒れるまで前に進むより、戻る時の方が腹筋に力が入るので

無理せずに戻る方に意識すること!

 

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立ちコロ(行って帰ってくる)

 立った状態から腕を伸ばして前に転がる!

【Point】前歯を折らないように頑張ることが大事!

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これが出来たら、

バキバキの腹筋になること間違いない!

 

注)腹筋ローラーの使用については用法を守って

正しくご利用いただきますようお願い致します!

また、上記トレーニング方法は個人の主観となりますので、

ご自身に合う方法で無理なくトレーニングしましょう!!!

 ※腹筋ローラー使用時は膝を痛める危険性もございますので、

膝にタオルを置くか、

ヨガマットをひいて実施した方がよろしいかと思います!

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